Prenatale Yoga
“finding stillness in the chaos”
Prenatala Yoga
Tijdens je zwangerschap gebeurt er ongelooflijk veel in jouw fysieke lichaam, maar ook jouw mentale, hormonale en emotionele toestand verandert. Prenatale yoga kan bijdragen aan een gezonde, gelukkige zwangerschap.
Tijdens een prenatale yogasessie wordt er onder andere extra aandacht besteed aan:
- Ademhalingsoefeningen
- Rekken en strekken voor zover jouw lichaam dit toelaat
- Yoga houdingen die veilig zijn tijdens de zwangerschap
- Afkoelen, stretchen en ontspannen
- Rust, reinheid, ruimte en regelmaat de vier R’s die we altijd in acht moeten houden.
Tijdens je zwangerschap gebeurt er ongelooflijk veel in jouw fysieke lichaam, maar ook jouw mentale, hormonale en emotionele toestand verandert. Prenatale yoga kan bijdragen aan een gezonde, gelukkige zwangerschap.
Tijdens een prenatale yogasessie wordt er onder andere extra aandacht besteed aan:
- Ademhalingsoefeningen
- Rekken en strekken voor zover jouw lichaam dit toelaat
- Yoga houdingen die veilig zijn tijdens de zwangerschap
- Afkoelen, stretchen en ontspannen
- Rust, reinheid, ruimte en regelmaat de vier R’s die we altijd in acht moeten houden.
Voordelen van prenatala yoga:
- Yoga helpt bij veel voorkomende zwangerschapsklachten
- Yoga verbetert ook zeker de geestelijke gezondheid
- Yoga bevordert een gezondere zwangerschap
- Yoga bevordert een goed nachtrust
- Yoga bereidt het lichaam voor op de bevalling ‘verstevigt het fysieke lichaam, vooral de bekkenbodem-, heup- en buikspieren, als voorbereiding op het geboorteproces’
Waar kan ik prenatale yoga doen?
Als ervaringsdeskundige (E-RYT 500+ Yoga Alliance) wil ik je graag begeleiden tijdens jouw zwangerschap. Als het mogelijk is, kies dan voor een persoonlijke les in jouw eigen veilige omgeving. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.
Interesse gewekt?
Heeft u nog vragen of opmerkingen? Neem direct contact met mij op om een vrijblijvende afspraak in te plannen.
