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De voordelen van yoga
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[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Voordelen” module_id=”voordelen” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(225,233,255,0.8)” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_type=”circular” background_color_gradient_stops=”rgba(255,255,255,0) 67%|#ffffff 100%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_color_gradient_start=”rgba(255,255,255,0)” background_color_gradient_start_position=”67%” background_color_gradient_end=”#ffffff” background_image=”https://youryogi.nl/wp-content/uploads/2022/06/home-achtergrond-4.png” background_position=”top_center” custom_padding=”5vw||5vw||false|false” top_divider_style=”curve” top_divider_color=”#FFFFFF” top_divider_height=”2.5vw” global_colors_info=”{}”][et_pb_row disabled_on=”on|on|off” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”30px||||false|false” global_colors_info=”{}”][/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px||0px||true|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Montserrat|300|||||||” header_2_text_color=”#333333″ header_2_font_size=”40px” header_2_line_height=”1.4em” header_5_font=”||||||||” header_5_text_color=”#7f8dff” header_5_line_height=”2em” text_orientation=”center” background_layout=”dark” max_width=”700px” module_alignment=”center” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]
Yoga heeft vele voordelen
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We willen ons graag nu en in de toekomst vitaal en gezond voelen. Yoga is een manier, je kunt het zelfs een levensstijl noemen, die daar positief aan bijdraagt. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Privé, maar ook op je werk is het van belang dat jij je goed voelt en in balans bent. Door het beoefenen van yoga ontwikkel jij je innerlijke kracht en ga je een verbinding aan met jezelf. Dat is een van de grootste voordelen van yoga.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”0px|10px||10px|false|true” custom_padding_phone=”0px|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” padding_tablet=”0px|||” padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||” padding_phone=”0px|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”2em” header_font=”||||||||” header_2_font=”||||||||” header_3_font=”Montserrat||||||||” header_3_line_height=”1.4em” header_5_font=”||||||||” header_5_text_color=”#7f8dff” header_5_line_height=”2em” max_width=”700px” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Verlichting van pijn
Yoga kan pijn verlichten. Studies hebben aangetoond dat het beoefenen van yoga, zoals door asana’s (houdingen), pranayama’s (ademhalingstechnieken) meditatie of een combinatie van deze drie, pijn vermindert bij mensen met aandoeningen zoals kanker, multiple sclerose, auto-immuunziekten en meer. Ook emotionele pijn en lichamelijke blokkades kunnen worden verlicht.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”|||10px|false|false” custom_padding_phone=”|||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”2em” header_font=”||||||||” header_2_font=”||||||||” header_3_font=”Montserrat||||||||” header_3_line_height=”1.4em” header_5_font=”||||||||” header_5_text_color=”#7f8dff” header_5_line_height=”2em” max_width=”700px” custom_margin=”0px||||false|false” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Bevrijding van stress
Yoga vermindert de fysieke effecten van stress op het lichaam. Door de ontspannende werking van de oefeningen helpt yoga het niveau van het stresshormoon cortisol te verlagen. Het verlaagt ook de bloeddruk en de hartslag, verbetert de spijsvertering, versterkt het immuunsysteem en verlicht symptomen zoals angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid.
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Yoga helpt de flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren, het bewegingsbereik te vergroten en pijn en kwaaltjes te verminderen. Veel mensen kunnen tijdens hun eerste yogales hun tenen nog niet aanraken. Geleidelijk aan beginnen ze de juiste spieren te gebruiken. De pezen en spieren worden langer, waardoor de elasticiteit toeneemt.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”0px|10px||10px|false|true” custom_padding_phone=”0px|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” padding_tablet=”0px|||” padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||” padding_phone=”0px|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”2em” header_font=”||||||||” header_2_font=”||||||||” header_3_font=”Montserrat||||||||” header_3_line_height=”1.4em” header_5_font=”||||||||” header_5_text_color=”#7f8dff” header_5_line_height=”2em” max_width=”700px” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Gewichtsbeheersing
Yoga (zelfs minder krachtige yogastijlen) kan helpen bij gewichtsbeheersing omdat het ‘t cortisol niveau helpt te verlagen, overtollige calorieën verbrandt en stress vermindert. Yoga moedigt ook gezonde eetgewoonten aan als je daar voor openstaat en geeft een verhoogd gevoel van welzijn en eigenwaarde.
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Yoga asana’s (houdingen) gebruiken elke spier in het lichaam, waardoor de lichaamskracht letterlijk van top tot teen toeneemt. En, terwijl deze houdingen het lichaam versterken, is een bijkomend voordeel dat de spierspanning van de verschillende ledematen afneemt met als gevolg een algeheel rustgevoel.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}” custom_css_main_element_last_edited=”on|tablet” custom_css_main_element_tablet=”display:flex;” custom_css_main_element_phone=”display:block;”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”0px|10px|||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” padding_tablet=”0px|||” padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||” padding_phone=”0px|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”2em” header_font=”||||||||” header_2_font=”||||||||” header_3_font=”Montserrat||||||||” header_3_line_height=”1.4em” header_5_font=”||||||||” header_5_text_color=”#7f8dff” header_5_line_height=”2em” max_width=”700px” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Betere houding en ademhaling
Yoga leert mensen een betere houding aan met behulp van asana’s. Langzamer en dieper ademhalen door het toepassen van pranayama’s werkt in op het totale welzijn. Het helpt de longfunctie verbeteren, de ontspanningsreactie van het lichaam op gang te brengen en de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is voor het lichaam, te vergroten. Versterkt het hart. Zelfs lichte yoga-beoefening kan cardiovasculaire voordelen bieden door het verlagen van de hartslag in rust, het vergroten van het uithoudingsvermogen en het verbeteren van de zuurstofopname tijdens het sporten.
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